自分の状態

今の自分に点数つけるとしたら

心は１０点満点中何点でしょうか？　身体は何点？

今の私は　心８点　身体７点

雨が続いてウォーキングに行けず運動不足な感じがしているから。

では、心もしくは体の状態を

そこからさらに点数を１点上げるとしたら　どうしようか

「腕立て伏せをする」

そうすると間違いなく１点上がるはず

やってみた　

身体　０．５上がった感じ

(腕立て１０回じゃそんなものか)

(いや、これをやり遂げた私イイネ　って　心の方が１点上がっている。)

何をしているかって？

そう大事なのは　今の自分の状態を知ることなんです

先日ある方が言いました。

「瞑想しても何も変化を感じないんですよね」って

そんなはずはない。

深呼吸したり、姿勢を正すだけでも心地よさを感じるのに

と思った私

そこで　まずはその方に自分の状態を数値化してもらう。

次に一緒に　呼吸を整え、姿勢を整えてもらう。

それだけで「気持ちがスッキリしますね。私、普段姿勢が悪いのかな？」

そんな気づきが生まれた

それみたことか

今の自分の状態が分かっていないと　そこからどれぐらい変化したのか分からない

現代人は忙しすぎて　

立ち止まって足下の花を愛でる余裕がないし、

花に気づくことさえない

なんて言ったりするけれど

毎日の生活に追われて

自分の心の状態　身体の状態　にも気づけなくなっているのかもしれない

「気持ちを切り替えよう」としたところで、

今の自分の状態がなんとなくな状態で　切り替えようとしたって

何がどう変わったかなんて感じられないのだ

自分のことなのに　何か不思議

今の自分の状態を知ることからはじめよう

今の自分の心の状態は　１０点満点中で何点ですか？　身体の状態は？