回復力 切り替える力

1回言われただけなのに　１００回言われたような気持ちになっている。 そんなことありませんか？　

私はありました。

その昔、何回もお見合いをして　

断られて　断られて

「ごめんなさい」っていわれて　

思う必要ないのに

自分の人格を全否定されたような気持ちになったり

落ち込んだり

私を心配して周りの人が　どれだけ励ましの言葉をくれても　

それを受け取ることも出来なくて

どすーんと落ち込んで

「やっぱりな」っていっちゃう

これは　自分で自分を否定する言葉を言い続けているから　

それに対する「やっぱりな」って言っちゃうわけで。

１００回言っているのは自分でした。自分にダメだし

それも無意識に

今考えても　自分でかってに落ち込んでましたね

もしそんな人がいたら　次のことを知って欲しい

私たちは循環の中に生きていて

　　↓

「結　果」

　　↓

「気　分」

　　↓

「行　動」

　　↓

「結　果」

　　↓

「気　分」

　　↓

「行　動」

　　↓

良い結果が得られれば、

良い気分に繋がり、良い行動も生まれてくる。

こうやってグルグル良い循環で自分の状態が

上向きになるし

その反対の循環に陥ることもある

では、ココで問題

悪循環に陥っている時に

自分で自分を変えられるところはどこでしょうか？

それは　「気　分」　ではないでしょうか

『おかげは和賀心にあり』

大事なのは「和らぎ喜ぶ心だよ」って　金光教教祖は教えられています。

ではどうやって変えていったら？

私は　身体、言葉、意識　で変えていけると思っています◎　

姿勢を整えて深呼吸してみたり、

胸を張って両手を上に伸ばして勝利のポーズなどしてみてみたり

散歩をしてみたり

「その循環に気づけて良かったね」と自分に言ってみたり

「そういうこともあるある、大丈夫」という言葉を言ってみたり

 ｢伝説の幕開けだ」って言ってみたり

そういう中でもうまくいったところを　書き出してみたり

「本当はどうしたい？」

「どういう状態になったら最高？」

と自分のフィーリングに意識を向けて

そして、その未来へ近づくための第一歩を踏み出します。

ちょっと格好いいことを言いましたが、実はこれ

私は一人ではうまく出来ませんでした。

仲間と一緒にこれができたから

自分の状態が上へ向いていくことが出来て良かったなあ　って心から思ってます。

上へ向くから　行動が変わって　結果が生まれてきました◎

そんな　回復力　切り替える力　を一緒につくっていく場を

つくりたいなあと思っています