体重に向き合う時に

体重計を買いました。　

まだのっていない　箱からも出してない

なんだかのる気がしないのです。

つまり、

👣体重計に足を載せ　自分の体重を知るのが怖いわけでして

こんな時は《不安な気持ちとの向き合い方》をおさらいしてみる。

不安な気持ちがある　→　その気持ちを見ましょう

誤）「不安なんてない」ってすると抑圧になる。

そうやって押さえ込んでいる間、自分の感情を感じようとしないので

 自分でも 　\\ 何が欲しいのか、何がしたいのか分からなくなる //

そして不健全な形で満たそうと･･･

（結局、ドカドカ食べちゃったりして）

正）何が不安か具体的に探り、対処しよう。

頭に浮かんだことを書き出したり、

そのまま進んで行くと最悪なことは何が待ってるか、

書き出して　距離を置いて　見る

「そうなったらこうしよう」「避けるためにはこうしよう」　

作戦立てることをやるべし。

☆　不安と向き合うっていうこと

それは【 具体的に考えて決める 】って言うこと

そうすると、不安な気持ちは役割を終えてスーッと消える。

不安が浮かんでいるってことは

「それを考えましょう」って頭に出てきているサインです。

それを対策したら不安は消える✨️

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（まとめ）

自分を受け入れるっていうのは

無理矢理「ポジティブな自分にしよう」とか、ポジティブに変えようとかいうことじゃなくて

いろんな視点から自分の理解を深めてその結果、見え方が変わる　ということ。

自己理解を深める。優しく向き合うということ◎

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そして、箱から出して新品の体重計の上に✨️✨️

心配してたほど、体重は増えておらず◎　ホッ

以上、体重と向き合う前に、自分の不安な気持ちと向き合ったっていう話でした。

果糖を葛藤中です。