知り合いのお医者さんから、教えてもらいました。
良くかんで食べる事は大事で、いろんな効果がある。
そのお医者さんは３０回噛んで食べることを提唱し、ご本人も「それが唯一の自分の運動となっているんです」って。
スマートなのは、30回噛んでるだけ？ 一緒にお弁当を食べた時も、そんなにゆっくり食べてるようには見えなかったけれど そんなことをしていたんだ
そして、「こういうことを皆さんに教えてあげて」って教えてもらった。
それは「あ、り、が、と、う、ご、ざ、い、ま、す」って三回言いながら噛んだら、30回になるということ。
まずは自分から。「やせた？」って言われる日が来ることを楽しみに。
ありがとうございます×３ でモグモグ食べています◎