45分瞑想で

先日、『夜の４５分瞑想会』をオンラインで開催しました。

次の朝、嬉しい 感想が✨️

「いつもアプリで睡眠状態のデータを取っていて、今朝睡眠データで分析すると深い眠りが全般にしっかりとれていて、今朝起きた時に久しぶりに熟睡感を感じ、瞑想の効果を感じています」って。

他にも別の方からは、

「寝る前、いつもなら携帯触りいつか寝てるけど、ほぼほぼ触らず。よかったなぁ〇〇〇楽しかったなぁ。また〇〇行くよね。なんて思い返してたらすぐ寝られました」

「いつもだったら夜中に一度　目がさめるのが朝まで眠れました」

やってよかったなあ。

朝からうれしい気持ちになりました◎ 瞑想は　祈りであり　心を整える杖であり　五感を磨くための行です。 深呼吸　長い息は長生きに通じるんだとか そしてなにより 　リラックス出来て とっても気持ち良いんです。